https://econet.by/articles/125544-trostnik-na-vetru-uprazhneniya-katsudzo-nishi-dlya-teh-u-kogo-postoyanno-merznut-ruki-i-nogi
"Тростник на ветру"— упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги